是指中國固有的傳統武術練功法。
通過耗、搬、壓、站樁等手段，進行臂、肩、腰、腿等部位的訓練，提高柔韌性、靈敏性等武術所需要的運動素質，為從事武術專項打下良好基礎的一種基礎訓練?；竟Φ膬热莘直酃?、腰功、腿功、樁功、翻騰功等，每種功法又包括兩類，一類是為掌握武術基本功動作的輔助練習，如耗腿、耗腰等；一類即是功又是武術基本動作，如各種步型、踢腿等動作。
